不妊が終わり赤ちゃんできました!

妊娠を意識する人は葉酸を

「葉酸」ってご存知ですか?すでに妊娠を意識されてる人はご存知かと思いますが、
葉酸とはビタミンB群の栄養素の一つで、これをたくさん摂ることで精子が着床しやすかったり、
貧血や胎児の先天性の奇形リスクを減らすとも言われています。

 

私もこれを知って葉酸をたくさん含む鳥レバー豚レバーをたくさん摂っていたのですが、

 

ここで注意・・・・!

 

実は豚レバーってビタミンAも多い上、葉酸を過剰に取り過ぎてしまうリスクもあるんです。
そういう意味で、豚レバーなんかを食べた場合は葉酸サプリなんかでの摂取はその日は
避けた方がいいですね、

 

私もいろいろ無茶な栄養の摂り方してましたが、無知とはそれだけで罪ですね。
もし子供に異常ができてしまったらどうしようとあとから考えてしまいました。

 

いずれにせよなんでも過剰な栄養を取るのは妊娠中は危険です。
マカですら摂り過ぎはホルモンバランスが逆に崩れやすくなるとも言われています。

 

いろいろな危険もあるのでくれぐれもバランスのとれた食事で栄養を補いましょう。